Wat is Pilates?
De Pilates methode lijkt nieuw maar is het zeker niet.
Joseph Pilates, geboren in Duitsland, begon al rond 1920 met het ontwikkelen van zijn trainingssysteem. Doordat hij zich in de V.S. vestigde is zijn naam daar al een begrip en kent zijn methode vele beoefenaars en opleidingscentra.
De basis van het Pilatessysteem ligt in het ontwikkelen, controlerenen en ondersteunen van alle bewegingsmogelijkheden van het menselijk lichaam.
Controle en precisie zijn van toepassing op elke beweging. Er wordt gewerkt vanuit het gebied rondom het heupgewricht. Dit gebied biedt de belangrijkste dragende kracht. Versterking van m.n. alle buikspieren, bil- en lage rugspieren (ook wel powerhouse genoemd) levert het lichaam een strek steunpunt in alle activiteiten.
Als u Pilates eenmaal in u lichaam heeft raakt u het niet snel meer kwijt en u zult merken hoe de voordelen in uw dagelijks leven doorwerken.
In plaats van eindeloze herhalingen koos Pilates voor een grote verscheidenheid aan nauwkeurig gedefinieerde oefenvormen met maximaal 10 herhalingen waardoor de “mind” geconcentreerd blijft.
Zodoende ontstond er een efficiënte, intelligente en veilige oefenmethode die voor elk individu geschikt gemaakt kan worden. Mits gehanteerd door een bevoegd Pilates trainer.
Waarom Pilates?
De reden om te kiezen voor Pilates kan even verschillend zijn als de beoefenaars. Er zijn drie hoofdlijnen te onderscheiden:
De training werkt perfect als een op zichzelf staande workout die de spieren traint zonder ze onnodig op te blazen. Het verbetert de houding en ‘verstrakt ‘op de juiste plaatsen
De methode kan fungeren als een verlengstuk van de oefentherapie van een fysiotherapeut. Na een blessure kan Pilatestraining helpen de zwakkere, blessureveroorzakende delen van het lichaam te versterken. Door training en houdingsverbetering kan dit de genezing bevorderen en preventief werken.
De methode is uitermate geschikt voor professionele bewegers zoals dansers en sporters, voor het bevorderen van een harmonische opbouw van spierkracht, spiermassa en souplesse. Deze groep kan in privé sessies werken aan specifieke doelen.
*Voor mensen met lichamelijke klachten of blessures is het advies eerst privé lessen te nemen alvorens deel te nemen aan groepslessen.
Voordelen
- Betere lichaamshouding
- Sterkere buikspieren
- Sterkere rug
- Brengt balans in het lichaam
- Grotere flexibiliteit
- Diepe, gezonde ademhaling
- Meer energie
- Tijd voor zelfzorg
- Meer verbinding met body en mind
- Verbeterd concentratievermogen
- Meer stabiliteit
- Prettige ambiance
Pilates lessen
Pilates op maat werkt in kleine groepen of privé met verschillende niveaus. Iedereen kan deze vorm van bewegen leren, van jong tot oud, van mobiel tot minder mobiel, van geoefend tot niet geoefend.
Groepsles
Pilates zorgt voor een flexibel en lenig lichaam. Je gaat merken dat je makkelijker beweegt en beter in je lichaam zit.
Privé
Training op de tower/reformer combinatie. Volledig op maat, en is zeer geschikt voor sporters, revaliderende, zwangerschap of mensen met een beperking in bewegen.
Op locatie
Bij u thuis of op het werk kan ik werken aan verschillende doelen. Dit in overleg met cliënt.